در زمان های استراحت بین واحدهای مطالعاتی چه کارهایی انجام دهیم که بیشترین انرژی را برای شروع دوباره داشته باشیم؟؟

در زمان های استراحت بین واحدهای مطالعاتی چه کارهایی انجام دهیم که بیشترین انرژی را برای شروع دوباره داشته باشیم

در ساعت های استراحت باید بیش ترین میزان انرژی مثبت را چه از نظر روحی وچه از نظرجسمی جذب کنید.
پس حتماً از محیط مطالعه خود خارج شوید و ترجیحاًبه فضای باز بروید وچند نفس عمیق بکشید .این فضای باز حتی کنار پنجره باشد‌.
اصلاًوبه هیچ وجه به موضوعی که مطالعه کرده اید و برنامه ای که برای ساعت بعدی دارید فکر نکنید.
با تمرین می توانیدبه موضوعاتی که شما را خوشحال می کند بیندیشیدیا به آینده ای که دوست دارید ،فکر کنید .
میان وعده ی سبکی مانند میوه،شیر و خرما میل کنید .در بعضی از ساعت های استراحت خود کمی دراز بکشید وچشمان خود را ببندید وبه چشم ها و بدن واز همه مهم تر ذهن خود استراحت دهید.

بسیار عالی است اگر به همان دقتی که برای ساعت های مطالعه خود برنامه ریزی می کنید ،برای ساعت های استراحت بین واحد های مطالعاتی خود نیز برنامه ای داشته باشید.
تغذیه ،دراز کشیدن ،رفتن به فضای باز ،گوش دادن به موزیک وبرنامه های زیادی که شما را برای تلاشی دوباره،سرشار از انرژی می کنند،بهترین سکوی پرتاب شما به سمت اهدافتان هستند.
پیشنهاد می شود که در ساعت های استراحت به سراغ تلفن همراهتان نروید وآخرین ساعات شب را به چک کردن پیام ها وایمیل های تان اختصاص دهید

سایت رسمی حرف اخر:www.harfeakher.org

شماره تماس دفترمرکزی تهران: ۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶

ادرس کانال تلگرامی حرف آخر:@harfe_akher

جهت خرید محصولات حرف آخر روی این  لینک  کلید کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *