کاهش استرس با تکنیک مکث سه ثانیه۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶

کاهش استرس با تکنیک مکث سه ثانیه

هر ساله دانش آموزان زیادی در کنکور شرکت می کنند. برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، سه ثانیه وقت صرف نمایید
– بیایید کمر همت را ببندید و مکث کردن را تمرین کنید. قبل از انجام هر کاری یا عملی، سه ثانیه مکث کنید.
– مثلا تشنه اید و لیوان آبی هم در دست داریدقبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مکث کنید.
– یا کسی از شما سؤالی می پرسد، سریعا جواب ندهید،سه ثانیه مکث کرده، سپس جواب دهید.
– خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،سه ثانیه مکث کنید.
– اگر ذهنتان مشغول به فکر کردن در باره موضوعی است،سه ثانیه مکث کنید بعد شروع به درس خواندن کنید.

– این مکث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.
– در این کار ممارست بخرج دهید تا اینکه ملکه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
– مهم ترین فایده مکث سه ثانیه جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت می باشد و به شما ترمزی می دهد که خودتان را کنترل کنید.

سایت رسمی حرف اخر:www.harfeakher.org

شماره تماس دفترمرکزی تهران: ۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶

ادرس کانال تلگرامی حرف آخر:@harfe_akher

جهت خرید محصولات حرف آخر روی این  لینک  کلید کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *