کاهش استرس با تکنیک مکث سه ثانیه۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶

کاهش استرس با تکنیک مکث سه ثانیه

هر ساله دانش آموزان زیادی در کنکور شرکت می کنند. برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، سه ثانیه وقت صرف نمایید
– بیایید كمر همت را ببندید و مكث كردن را تمرین كنید. قبل از انجام هر کاری یا عملی، سه ثانیه مكث كنید.
– مثلا تشنه اید و لیوان آبی هم در دست داریدقبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مكث كنید.
– یا کسی از شما سؤالی می پرسد، سریعا جواب ندهید،سه ثانیه مكث کرده، سپس جواب دهید.
– خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،سه ثانیه مكث كنید.
– اگر ذهنتان مشغول به فکر کردن در باره موضوعی است،سه ثانیه مكث كنید بعد شروع به درس خواندن كنید.

– این مكث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.
– در این كار ممارست بخرج دهید تا اینكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
– مهم ترین فایده مكث سه ثانیه جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت می باشد و به شما ترمزی می دهد كه خودتان را كنترل كنید.

سایت رسمی حرف اخر:www.harfeakher.org

شماره تماس دفترمرکزی تهران: ۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶

ادرس کانال تلگرامی حرف آخر:@harfe_akher

جهت خرید محصولات حرف آخر روی این  لینک  کلید کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *